Ryhmät

Nassikkaryhmä

Nassikkaryhmä on tarkoitettu 6-7 vuotiaille painijan aluille, pääpaino harjoituksissa on kehonhallinnassa, rytmitajussa ja perusliiketaidoissa. Lisäksi harjoitellaan miten ryhmässä käyttäydytään ja toimitaan.

Lisäksi harjoittelemme painin perusalkeita erilaisten leikkien muodossa.


Kouluryhmä

Nassikkaryhmän jälkeen siirrytään kouluryhmään 7-9v.

Kouluryhmässä peruspaino harjoittelussa pysyy edelleen perusliiketaidoissa ja lisäksi ruvetaan harjoittelemaan peruspainin liikkeitä (heitot, mattopainiliikkeet, pystypaini)


Kilparyhmä

Kilparyhmässä harjoitteluun otetaan mukaan voima ja nopeus harjoitteet. 9-15 v

Pääpaino pidetään liikkeiden harjoittelussa, toistoissa ja tekniikka harjoittelun osuus korostuu. Lisäksi tämän ryhmän harjoittelijat osallistuvat painikilpailuihin mahdollisuuksien mukaan.


Kuntopainiryhmä

Suuren suosion saavuttanut kuntopainiryhmä treenaa sunnuntaisin, ikäjakauma on 15 vuodesta ylöspäin.

Kuntopainissa on kaiken tasoista harrastajaa, ryhmässä pelaillaan ja pidetään peruskuntoa ylläpitävää jumppaa.

Harjoituksissa Painitaan niin sanottua käsipainia ei tehdä heittoja vaan keskitytään peruskunnon kohottamiseen, tervetuloa rohkeasti joukkoon!


Aikuisryhmä

Aikuisryhmässä harjoittelee säännöllisesti 15- 20 kpl nousevia kykyjä kuin vanhoja staroja, harjoittelu on monipuolista ja tehokasta.

Treeneissä käymme läpi tekniikkaa ja otamme paljon harjoitusmatseja, jos sinulla on vanhaa painitaustaa tai haluat painin pariin kuntoa kohottamaan olet tervetullut tähän joukkoon.


Naisten kuntoiluryhmä

Naisten oma kuntoilu/jumppa ryhmä harjoittelee säännöllisesti sunnuntaisin.

Harjoitella voi ohjatusti tai oman kunnon mukaan. Tekeminen pidetään mielekkäänä ja hauskana.